Britská freedivingová guru EMMA FARRELL vyzýva skupinu z Schopnosť potápania, potápačskej charity pre ľudí so zdravotným postihnutím, aby sa pustili do kurzu Try Freediving. Fotografia ROB WHITE
Keď si predstavíte freedivera, koho si predstavujete? Tanya Streeter vo svojom striebornom obleku a blond vlasoch po pás potápanie hlbšie ako ktorýkoľvek človek pred ňou? Alebo William Trubridge plávanie prsia dole a späť na 100 m plus? Myslíte si, že len super fit sa môže voľne potápať?
Prečítajte si tiež: Novinka na Netflixe: Najhlbší dych
Ale čo keď vám chýba noha? Ochrnutý od pása dole? Ochrnutý od krku dole? Môžete ešte freedive?
Od začiatku mojej kariéry učiteľa freedivingu v roku 2003 som pracoval s mnohými ľuďmi, ktorí čelili problémom s dýchaním alebo fyzickým pohybom vo vode, ale táto práca sa stala viac štruktúrovanou, keď som pracoval s paralympijskými plavcami pred paralympijskými hrami v Riu. , ako súčasť tímu, ktorý im pomohol dosiahnuť 30 medailí v bazéne.
Keď ma oslovila charitatívna organizácia Dive Ability, aby som dala zdravotne postihnutým potápačom okúsiť freediving, videla som to ako úžasnú príležitosť podeliť sa o svoje znalosti a otvoriť svet freedivingu viacerým ľuďom. Vzal som so sebou dvoch svojich inštruktorov, Zoe a Jorgena (tím Strandquist), a učili sme upravenú verziu našej Skúsiť freediving kurz.
Skúsiť freediving kurz kombinuje teóriu a dychové cvičenia s cvičením v bazéne. Študenti si najskôr precvičia statické apnoe (zadržiavanie dychu, keď nehybne ležia na hladine) a dynamické apnoe, čo je dĺžka plávania pod vodou, s plutvami alebo bez nich. Tento kurz by sme priniesli potápačom s kvadruplégiou, detskou mozgovou obrnou, roztrúsenou sklerózou, Aspergerovým syndrómom, chýbajúcimi končatinami a viacerými ochoreniami.
„Učiť členov Dive Ability bola radosť, pretože mohli sami zistiť, že každý sa môže naučiť potápať“
Keď učím Skúsiť freediving kurz pre zdatných študentov, vždy zdôrazňujem, že freediving je pre každého, a spomeniem niekoľkých rekordérov vo veku 50 rokov a viac. Toto rozhodne zarezonovalo u členov Dive Ability, ktorí často prijímajú výzvy, o ktorých si ostatní myslia, že pre nich nie sú možné.
Matt Colliard, informačný dôstojník charitatívnej organizácie, je tiež kvadruplegik a pokročilý potápač na otvorenej vode. „Ak máte okolo seba správnych ľudí a správnu podporu, môžete vyskúšať takmer čokoľvek,“ povedal mi. Pracuje na tom, aby ľuďom so zdravotným postihnutím ukázal, čo môžu dosiahnuť vo vode aj mimo nej, a bol naozaj nadšený freediving ísť.
Keď učíme statické apnoe, máme určité postupy na spustenie a ukončenie zadržania dychu. Ak je oblek dostatočne vzdušný, začneme ľudí ležať na chrbte vo vode. Toto funguje dobre, ak je telo uvoľnené a uvoľnené, ale pri niektorých telesných postihnutiach to môže byť nepríjemné, takže sme museli prispôsobiť polohu tak, aby vyhovovala každému potápačovi..
Podobne sa nám páči, keď študenti majú obe ruky na strane bazéna a nohy pod nimi s nohami na dne, kým zdvihnú hlavu, aby sa nadýchli. Pre mnohých študentov to bolo zložité – preto sme na každého potápača použili dvoch kamarátov, aby sme im pomohli dostať sa zo statickej situácie.
Správne kamarátstvo je pri freedivingu kľúčové a toto bola príležitosť ukázať, aký dôležitý je vzťah kamarát/potápač. Potrebná bola nielen jasná komunikácia, ale aj dôvera a veľa rúk na to, aby sa potápač cítil vo vode bezpečne.
Pre Matta sme mali ďalší problém. Nielenže požadoval, aby ho dvaja ľudia otočili na chrbát a vychovali, ale bola tu aj otázka, ako by mohol komunikovať so svojimi kamarátmi počas statickej jazdy.
Sarah a Pedja boli jeho kamošky a Zoe dávala pokyny. Keď sa pred ponorom nadýchol, otočili ho pred seba a potom sa Zoe dostala pod vodu, aby mohla celý čas sledovať jeho tvár. Keď cítil, že chce ísť hore, pokrútil hlavou a Sarah a Pedja ho vytiahli z vody, aby sa mohol okamžite nadýchnuť.
„Sarah a Pedja ma veľmi dobre poznajú a poznajú ma, ako so mnou zaobchádzať pod vodou,“ povedal Matt. "Počas zadržania dychu som zavrel oči. Prvýkrát som nebol veľmi uvoľnený a moja myseľ mi len hovorila, aby som dýchala, a zdalo sa mi to ako dlho, takže vtedy som dal signál. Bolo to sotva 15 sekúnd.
Ale v triede ste nás prehovárali, aby sme sa uvoľnili predtým, ako sme sa skutočne otočili, takže druhýkrát som vedel, čo môžem očakávať, a vedel som, že moji kamaráti ma môžu celkom ľahko prevrátiť. Postupne som sa teda dostal viac k relaxačným technikám. Len som sa snažil všetko zavrieť a uvoľniť sa a užiť si ten zážitok.
„Moje posledné zadržanie trvalo necelú minútu. Počítam, že keby som to robil pravidelne, určite by sa to zvýšilo. Ale naozaj ma prekvapilo, že to bola minúta. Prvé a druhé zadržanie dychu mi pripadalo ako veľmi dlhé, no posledné bolo oveľa dlhšie a cítila som sa uvoľnenejšie. Mohol som zadržať dych na dlhšie, pretože som bol uvoľnený.“
Po statickom, ktorá sa u niektorých ľudí chválila časmi dlhšími ako dve minúty, sme prešli na dynamické apnoe. Pre väčšinu z potápanie potápači bolo to zložité, pretože im buď chýbala noha, alebo nohy dostatočne nepoužívali. Markovi, ktorý je po amputácii, sme nasadili jednu ľahkú a menšiu karbónovú plutvu a bol preč, plával tak rýchlo, že som mal problém držať s ním krok.
Pre ostatných sme sa sústredili na dynamické bez plutiev, pričom sme využívali silu ich paží, aby sme ich udržali v pohybe. Toto je neuveriteľne účinné a bola to technika, ktorú som použil s televíznym moderátorom Arthurom Williamsom, ktorý je paraplegický, keď som ho učil freedive pre televíznu reláciu Channel 4.
Keď sme mali pre každého študenta správnu váhu a dostatok kamarátov pre bezpečnosť, použili sme celý bazén na preskúmanie freedivingu.
Milujem učiť začiatočníkov freedive, pretože sú vždy prekvapení a ohromení tým, ako dobre to zvládli. Vyučovanie členov Dive Ability bola radosť, pretože sami mohli zistiť, že freedive sa môže naučiť každý. Pre Zoe, Jorgena a mňa to bola tiež príležitosť venovať svoj čas a odborné znalosti úžasnej veci a partii fantastických ľudí.
A posledné slovo musí mať Matt, ktorý všetkým postihnutým ľuďom, ktorých stretáva, hovorí: „Moje motto je: Prestaňte sedieť doma. Vonku sú príležitosti. Máme správnych ľudí, skúsenosti, vybavenie – je to o tom, vstať zo stoličky a urobiť niečo iné.
Ak by ste sa chceli zúčastniť freedivingu alebo potápania s Dive Ability, pozrite si jeho webovú stránku.
Choďte na freediving: Emma Farrell je jednou z popredných svetových inštruktoriek freedivingu a majiteľkou Choďte na freediving, ktorá poskytuje kurzy freedivingu, dovolenky a akcie. Je autorkou knihy Jeden dych, Úvaha o freedivingu, sa veľakrát objavila v televízii a spolupracovala s vrcholovými olympijskými a paralympijskými športovcami na zlepšení ich výkonov pomocou techník freedivingu a jogy.
Fotografie od Roba Whitea / marinepix.co.uk
Aj na Divernete: Powell a Farrell sa ponoria do nových rolí
