V nadväznosti na minulý mesiac The 5 Essentials, SIMON PRIDMORE popisuje niektoré užitočné techniky na zlepšenie kontroly nad vztlakom.
V MOJOM PREDOŠLOM ČLÁNKU v tejto sérii som rozobral množstvo základných techník, ktoré by mali ovládať všetci potápači. Jednou z týchto techník bolo ovládanie vztlaku a sľúbil som, že budem nasledovať pár rád, ako zlepšiť svoje vztlakové schopnosti.
Dokonalý vztlak je pre mnohých potápačov svätým grálom. Predstavuje hľadanie nirvány, kde nakoniec dosiahnu dar zostať úplne nehybní v oceáne v akejkoľvek polohe.
Stanú sa pasívnymi pozorovateľmi morského sveta, uvoľnenými a bez námahy neutrálnymi. Už sa nebudú neustále nafukovať, vyfukovať, hojdať a kotúľať. Už nebudú predzvesťou záhuby pre morský život okolo nich.
Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu na vašej vlastnej ceste k neutrálnej nirváne.
1. SCHUDNÚŤ
Hlavným dôvodom, prečo je pre mnohých ľudí ťažké kontrolovať svoj vztlak, je to, že sa potápajú s nadmernou hmotnosťou a musia to kompenzovať pridávaním zbytočného vzduchu do BC, aby zostali neutrálne nadnášané.
Nielenže sa tento prebytočný vzduch rozširuje alebo sťahuje vo vnútri vzduchovej bunky vášho BC pri každej zmene hĺbky, ale tiež sa pohybuje, keď meníte polohu vo vode, takže je pre vás veľmi ťažké udržať rovnováhu a zostať v pokoji.
Ak znížite váhu, ktorú nosíte, znížite aj množstvo pohybu vzduchu vo vašom BC.
Ako zistíte, že máte príliš veľkú váhu? Na konci ponoru, keď máte vo valci tlak 50 barov, postavte sa do hĺbky bezpečnostnej zastávky, 3 až 5 m, odstráňte všetok vzduch z vášho BC a snažte sa zostať neutrálne nadnášaný. Ak zistíte, že sa potápate, máte na sebe príliš veľkú váhu.
Ak zistíte, že máte tendenciu vyplávať na povrch, potom nemáte dostatočnú váhu. Jednoduché!
Vo všeobecnosti platí, že ak stále používate rovnakú váhu, akú ste použili, keď ste sa prvýkrát naučili potápať, potom je veľká šanca, že sa teraz potápate s nadmernou hmotnosťou.
Čiastočne je to preto, že keď sa stávate skúsenejšími, vaša hladina úzkosti klesá, viac sa uvoľňujete, rýchlosť vášho dýchania sa spomaľuje a pri zostupe ste schopní plnšie vydýchnuť.
(Ďalším dôvodom je, že inštruktori potápania majú tendenciu prevážiť nových študentských potápačov, aby sa dali ľahšie ovládať!)
2. ZOSTUPOVAŤ VERTIKÁLNE, PLÁVAŤ HORIZONTÁLNE
„Ale,“ môžete povedať, „nemôžem schudnúť. Potrebujem každý kúsok, ktorý nosím, aby som sa dostal dole na začiatku ponoru!“
To asi nie je pravda. Je pravdepodobnejšie, že sa pred zostupom nedostanete do správnej pozície a rozpoloženia.
Nohy nasmerujte rovno nadol, hlavu držte hore a zdvihnite ľavú ruku nahor, pričom držte hadicu nafukovačky, ukazovák položený nad tlačidlom vypúšťania.
Uvoľnite sa. Neponáhľaj sa. Správne dýchanie: dlhé, pomalé nádychy a dlhé, pomalé výdychy. Potom, po úplnom nádychu, pomaly a úplne vydýchnite, pričom stláčajte vypúšťacie tlačidlo. A ideš dole.
Tak ako v každom športe, aj tu je veľmi dôležitý spôsob, akým začínate a určuje tón pre zvyšok vášho snaženia.
Predstavte si šprintérov, ktorí sa usadzujú vo svojich blokoch alebo plavcov a (vysokých) potápačov, ktorí sa umiestňujú na svoje plošiny.
Keď ste v hĺbke a plávate, pridajte do BC len toľko vzduchu, aby ste kompenzovali stlačenie a znížený vztlak vášho wetsuit a udržať vás v požadovanej hĺbke.
Vaša poloha vo vode by mala byť vodorovná. Váš plutvy mali by byť skôr za vami než pod vami, poháňať vás dopredu a do strán, čím by ste mali čo najmenší odpor vody alebo ťah. Horizontálny postoj tiež uľahčuje udržanie dokonalého vztlaku.
Ak máte na sebe príliš veľkú váhu, nebude možné zostať vo vodorovnej polohe, pretože váha okolo pása nesie vaše nohy nadol, zatiaľ čo prebytočný vzduch vo vašom BC sa usadzuje okolo vašich ramien a dvíha hlavu.
To sa môže stať, aj keď máte správnu váhu, pretože opasok, ktorý vám na povrchu dokonale padne okolo pása, vám pri zostupe skĺzne na boky, keď wetsuit sa stlačí.
Zvyknite si zavesiť si opasok a znova ho utiahnuť okolo pása, keď ste v hĺbke. A, samozrejme, trochu ho povoľte, keď sa cestou späť nahor príliš utiahne.
Ak sa prirodzene vznášate alebo sa potápate v chladnejšej vode a nosíte veľa neoprénu, môžete mať na svojom opasku veľkú váhu. Ovplyvňuje to nielen vašu schopnosť plávať vodorovne a efektívne, ale je to aj bezpečnostné riziko, pretože by vám mohlo hroziť nekontrolovateľný únikový výstup, ak by vám niekedy skĺzol.
Riešením môže byť BC s integrálnymi závažiami na postroji, ale uistite sa, že sú bezpečne upevnené a pri plávaní neklesajú z tela, pretože by vás to mohlo destabilizovať. Myslite aj na to, aby ste váhu trochu rozložili. Dajte pár kíl do vrecúšok na váš cylindrický pás. To by malo pomôcť zdvihnúť nohy a hlavu dole.
Nezabudnite, že nesmiete priveľmi zaťažovať miesta, kde sa v prípade núdze nedá ľahko vyhodiť. BC sa môže prepichnúť, roztrhnúť alebo opotrebovať, a ak sa tak stane, nezadrží vzduch a budete musieť byť schopní znížiť váhu, aby ste zostali na hladine.
3. FIN ZÁMERNE ALEBO Vôbec
Keď ste pod vodou, pohnite sa plutvy len keď niekam potrebujete ísť. Ak nikam nejdete, držte ich v pokoji.
Možno si myslíte, že to už robíte, ale je pravdepodobné, že nie. Mnoho potápačov si neuvedomuje, že mávajú nepretržite a často nezmyselne, najmä keď sú vystresovaní alebo rozptýlení. Táto nevedomá aktivita narúša vaše úsilie o dosiahnutie dokonalého vztlaku.
Udržiavanie nôh a plutvy od klopania vyžaduje trochu práce. V bazéne alebo na plytkom kúsku oceánu si nacvičte zostať úplne nehybný uprostred vody. Ak zistíte, že sa pomaly neplánovane otáčate, pustite sa do toho.
Pozrite sa, kam vás voda zavedie. Potom postupne otáčajte telom, až kým sa nedostanete späť do rovnováhy, ponorením ramena alebo ovládaním dychu, aby ste sa viac či menej vznášali.
Nadýchnite sa trochu viac, aby ste zvýšili svoj pozitívny vztlak. Vydýchnite trochu dlhšie, aby ste sa stali negatívnejšími. Použi svoj plutvy len vyvážiť. Môžete cítiť takmer nekontrolovateľné nutkanie kopnúť. Odolajte tomu!
Paže majte zastrčené a ruky tiež nehybné. Nepomáhajú pri kontrole vztlaku pod vodou. Práve naopak: sú to destabilizačné zariadenia. Najlepší spôsob, ako sa pri ponore úplne vymaniť z kiltera, je mávať rukami.
Čím bližšie máte ruky k telu, tým ľahšie udržíte dokonalý vztlak a rovnováhu.
To je dôvod, prečo mnohí skúsení potápači plávajú s rukami prekríženými na hrudi alebo rukami spojenými k sebe.
4. KÚPTE SI SPRÁVNY BC
Väčšina ľudí nosí BC, ktoré sú pre nich príliš veľké, hlavne preto, že si ich skúšajú v obchode, keď stoja.
Sedenie postroja okolo vašich rúk a ramien by malo byť pohodlné a umožňovať dostatok pohybu, no dbajte na to, aby nebolo príliš voľné.
Dať to na; zapnite všetky pracky a suchý zips, potom požiadajte niekoho, aby zdvihol ramenné popruhy. Ak sa ich ruky vznášajú okolo vašich uší, keď to robia, potom sa BC presunie tam, keď ho po ponore nafúknete pri hladine.
BC je niečo, čo by ste si pred kúpou mali určite vyskúšať vo vode a inteligentné potápačské obchody to vedia.
Vyberte si veľkosť, o ktorej si myslíte, že vám najlepšie vyhovuje, a vezmite si aj menšiu veľkosť. Potápajte sa s oboma. Menšia je pravdepodobne tá, ktorú si ponecháte.
Vyhnite sa všetkému objemnému a polstrovanému. Ak nosíte a wetsuit, polstrovanie je zbytočné. Výplň tiež pláva.
Čím väčší je integrálny vztlak BC – to znamená, že čím je kladnejší vztlak, aj keď je úplne vyfúknutý – tým väčšiu váhu budete musieť niesť, aby ste ho dostali pod vodu so sebou.
Vaša snaha o dokonalý vztlak si vyžaduje, aby ste nosili menšiu váhu ako väčšiu. Takže minimálny integrálny vztlak je do značnej miery ignorovaná, ale veľmi dôležitá vlastnosť, ktorú treba v BC hľadať.
5. POZNAJ SVOJ BC
Po správnom zvážení budete musieť z času na čas počas ponoru vykonať len malé úpravy vášho BC, aby ste zostali neutrálni, predovšetkým kvôli kompenzácii vplyvu meniacej sa hĺbky a tlaku na váš wetsuit. Aby ste to dosiahli, musíte vedieť, ako funguje váš BC.
Venujte čas jej štúdiu. Zistite, kde sú ovládacie prvky. Podržte ho pred sebou, otočte ho a predstavte si, kde bude vzduch sedieť v BC, keď budete pod vodou. Uvedomte si, že vždy pôjde do tej časti vzduchovej bunky, ktorá je najbližšie k povrchu.
Vypracujte si, ako by ste potrebovali otočiť telo do rôznych polôh, aby bol vzduch blízko jednej z vyklápacích nádob a mohli ste ho uvoľniť. Napríklad sklopte pravé rameno nadol tak, aby ľavé rameno bolo hore, a môžete zdvihnúť hadicu nafukovača a vypustiť vzduch.
Alebo ponorte hlavu, zdvihnite zadok smerom k hladine a použite „sklopenie chvosta“. Nacvičujte si používanie vášho BC v rôznych situáciách, kým sa jeho ovládanie nestane inštinktívnym.
Dokonalý vztlak máte na dosah!
Prečítajte si viac od Simona Pridmorea v:
Scuba Confidential – Insider’s Guide to stať sa lepším potápačom
Scuba Professional – pohľady na športového potápača Vzdelávanie & Operácie
Základy potápania – začnite sa potápať správnym spôsobom
Všetky sú dostupné na Amazone v rôznych formátoch.
