Tuk zeme

Keď začíname nový rok, Nick Lyon nabáda potápačov, aby sa dobre a dôkladne pozreli na svoj tvar tela a úroveň kondície a podnikli kroky, aby sa dostali do stavu „fit to dive“

Fotografie s láskavým dovolením Nicka Lyona

Už ste niekedy vykonali záchranu? Nie v výcvik, myslím naozaj. Ak nie, musíte vedieť, že originálny článok sa dosť líši od simulácie. Pred niekoľkými rokmi, počas ponoru pri Plymouthe, môj kamarát počas zostupu nereagoval. V 16 m sa prevrátila a začala sa v bezvedomí topiť. Tesne nad 24m morským dnom som ju dobehol a vykonal kontrolovaný vztlak na hladinu. Dostala sa na loď a čoskoro bola v A+E, kde vďaka šťastiu pracovali lekári, ktorí boli nedávno vyškolení v Centre pre výskum chorôb potápania (DDRC) hneď vedľa. Diagnostikovali jej dysbarické vertigo (prečistenie iba jedného ucha) a poslali ju domov. Za zmienku tiež stojí, že nasledujúci rok sme sa zosobášili. To je dôležité, pretože je dosť pravdepodobné, že moje nadobličky len zriedka pracovali tvrdšie ako v ten deň a ja som zostal úplne vyčerpaný.

Táto záchrana nezahŕňala takmer žiadne plávanie a žiadny povrchový vlek, no napriek tomu som mal pocit, akoby som zabehol maratón s chladničkou na chrbte (nie že by som to kedy mal). Záchrana je veľmi únavná záležitosť. To bolo v roku 2008, bol som pravidelným bežcom a užívateľom telocvične a tvrdo som pracoval, aby som si udržal kondíciu, ktorú som si vybudoval pre predchádzajúcu polárnu expedíciu, no pár minút pohupovania sa v Plymouth Sound mi dalo zabrať.

Rýchly posun vpred do roku 2020. Keď som sa pozeral po rušnej hale na GO Diving show, v hlave mi prenikla náhodná myšlienka a zdieľal som ju so šéfredaktorom Scuba Diver Markom Evansom. "Koľko ľudí v tejto miestnosti by sa mohlo zachrániť, nieto ešte ich kamarát?" Aby som bol brutálny, v miestnosti nebol slon, bolo tam veľké stádo a ja som bol jedným z nich. Toto nie je o „fat shamingu“, ide o skutočnú obavu o schopnosť mnohých potápačov zachrániť život, či už vlastný, alebo život ich kamaráta.

Mnohí z nás si určite všimli, že pravidelné potápanie zlepšuje rôzne špecifické aspekty našej kondície. Ako sa potápačská sezóna posúva dopredu, ten valec nie je taký ťažký, naša spotreba plynu klesá, trochu prílivu je menšou prekážkou. Ale rezervy potrebné na to, aby nás zachránili, je ťažšie vybudovať. To však neznamená, že túto požiadavku nedokážeme uspokojiť z polovice.

Ani na chvíľu nenavrhujem režim ťahania pneumatík cez Dartmoor, aby bolo bezpečné mať vo Vobsteri 15m bimble. Ale musíme uznať, že mnohí z nás si to trochu nechali. Ako profesionál v potápačskom priemysle som videl niekoľko dosť ostrých príkladov.

Vezmime si napríklad potápača, ktorý po úplnej výstroji prekročil maximálny hmotnostný limit ponorného zdvihu lode. Tento výkon nevznikol spontánne. Už preukázal svoj „objav“, že rozrezaním koláčika na tri, a nie na polovicu, doň dostane viac masla...

Keď som zastupoval šéfkuchára lode, bol som svedkom toho, čo môžem opísať len tak, že vedro čipsov zmizne v skromnom počte potápačov za menej ako minútu. A spotreba pevných kalórií nie je jediná otázka. Après dive pivo má, samozrejme, dlhoročnú tradíciu. Alebo dva... Bol som svedkom toho, ako potápač zo Škandinávie utíšil svoj obedný smäd celou fľašou prosecca, potom sa vystrojil a skočil späť. Pred chvíľou som sa potápal so skúseným potápačom, ktorý si plánoval víkendové výlety podľa toho, akú má opicu. očakával, že bude. Zomrel tragicky mladý.

Ale nemusíte brať moje neoficiálne tvrdenia pre tento kolísavý stav vecí. Už spomínané DDRC sa na to pozeralo otázka na 30 rokov. Vo svojom prieskume hmotnosti a zdravia potápačov z roku 1990 zistili, že 34 percent účastníkov malo nadváhu alebo obezitu. Do roku 2019 sa toto číslo zvýšilo na 69 percent. Samozrejme, nejde len o problém ovplyvňujúci potápačov a tieto čísla sú vo veľkej miere v súlade s národnými trendmi. Mimoriadne dôležitá je skutočnosť, že britský údaj je teraz rovnaký ako americký, takže USA už nevedú vo svete v stávke na obezitu.

Potom je tu fajčenie. Stále som ohromený, keď vidím potápačov fajčiť predtým, ako sa vystrojia. Bez zmyslu kázať je to naozaj zlý nápad.

K tomu všetkému sa pridáva ďalší faktor – nemladneme. Vidíme nárast priemerného veku priemerného potápača a kondícia má tendenciu s vekom klesať.

Keďže miera obezity medzi potápačmi je teraz rovnaká ako v spoločnosti ako celku, poukazuje to na nevyhnutný záver, že potápači robia málo, ak vôbec niečo, aby to zvrátili. Potom vyvstáva otázka, čo s tým máme robiť?

Ak vezmeme najprv posledný bod, so starnutím môžeme urobiť len málo, a ak áno, viedol by som kliniku, ktorá by to poskytovala, pravdepodobne v Karibiku. Blížim sa k 40^th ročník potápania. Keď som začínal, nebol som dieťa a nie som pripravený zavesiť plutvy ešte. Napriek tomu pri plánovaní ponorov beriem do úvahy svoj vek a to zahŕňa aj rozhodnutie nepotápať sa vôbec. Ak sa ponorím, moje časy, hĺbky a mixy odrážajú moju dlhovekosť.

Pokiaľ ide o moju všeobecnú kondíciu (alebo jej nedostatok), môj budíček prišiel zo všetkých miest na trajekt z Aberdeenu na Shetlandy. Moja kajuta mala náhodou veľké, dobre osvetlené zrkadlo, a keď som si cestou do sprchy overoval svoje skóre Adonisa, s hrôzou som zistil, že sa niečo strašne pokazilo s tým, kde predtým boli moje svaly.

Nemám v úmysle vydávať sa za osobného trénera a to, ako pristupujete k fitness, je len a len na vás. Poviem, že chodidlá môjho psa sa trochu predĺžili, z čoho mal radosť. Znovu som sa zapojil do posilňovne a striedal som tréningy pre silu a srdcovú kondíciu. Nikdy som nebol veľkým konzumentom nezdravého jedla, ale pozornejšie som sa zaoberal vyvážením stravy a praktizovaním kontroly porcií. Pivné brucho som nemal, ale určite to bol kopec Merlot a obmedzil som konzumáciu vína.

Stratu tuku môže byť zložité kvantifikovať, najmä pri hmotnosti výcvik, keďže svaly vážia viac ako tuk. Takže namiesto toho, aby som sa spoliehal na kúpeľňové váhy, som ako indikátor pokroku použil strih oblečenia. V žiadnom prípade ešte nie som tam, kde by som mal byť, ale mám kopu nohavíc, ktoré by bolo príliš riskantné nosiť na verejnosti zo strachu z neslušného odhalenia.

V prípade, že by ste zabudli na svoje skoré výcvik, Jediný spôsob, ako zneužiť svoju fyziológiu viac ako potápanie, je dať ju do vesmíru. Ten fakt mi dáva uvedomiť si, že hádzať zbytočne neschopné telo do hĺbky si pýta problémy.

Nie všetky incidenty sa končia šťastne. Riešil som najhorší možný výsledok nehody pri potápaní a môžem vás ubezpečiť, že je to srdcervúce. Už nemôžem s plným svedomím ignorovať potrebu lepšej kondície pre seba a pre dobro môjho kamaráta.